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Deja de depender de los demás para obtener validación en el trabajo

En el ámbito laboral, el reconocimiento y los logros profesionales pueden fortalecer nuestra confianza y bienestar. Sin embargo, este mismo espacio puede ser caldo de cultivo para la inseguridad. Expectativas poco claras, competencia constante y la falta de reconocimiento son algunos de los factores que generan dudas sobre nuestras capacidades y fomentan la comparación con los demás.

¿Estás en una etapa baja en el trabajo? Así puedes recuperar la motivación

Puede que estés cumpliendo con tus tareas, trabajando de forma remota y alcanzando tus objetivos, pero sentirte simplemente bien no siempre es suficiente. La rutina, la falta de reconocimiento, oportunidades limitadas de crecimiento o un liderazgo que no valora tu potencial pueden llevarte a experimentar aburrimiento, frustración y estancamiento.

Cuando exageras tus habilidades y todo sale mal

Resumen: En un mundo donde parecer es tan valorado como ser, exagerar las propias habilidades puede parecer una estrategia válida. Sin embargo, esta práctica conlleva riesgos profundos: pérdida de confianza, estrés, estancamiento y relaciones deterioradas. Carucci y Chamorro-Premuzic proponen una vía distinta: enfocarse en el aprendizaje, la autenticidad y la humildad. Reconocer límites y crecer desde ahí no solo fortalece la credibilidad, sino que permite un liderazgo más humano y duradero.

No necesitas un mentor para obtener el consejo profesional que buscas

Tener un mentor puede ser una ventaja clave en el desarrollo de una carrera profesional. De hecho, los empleados con mentores suelen ser promovidos cinco veces más que aquellos que no los tienen. Sin embargo, encontrar un líder con el tiempo y la disposición para orientarte puede ser complicado. La buena noticia es que existen alternativas efectivas a la mentoría tradicional, como el micro-mentoring: consejos breves y prácticos que pueden marcar una gran diferencia en tu camino profesional.

¿Buscas un propósito? Empieza a ser voluntario

Muchos jóvenes profesionales buscan un propósito más allá de sus carreras. En Estados Unidos, un tercio de las personas entre 25 y 44 años realiza trabajo voluntario en organizaciones, mientras que más de la mitad participa en actividades informales de ayuda comunitaria. Sin embargo, dar el primer paso puede ser abrumador. La clave está en enfocarse en áreas alineadas con los valores personales y comenzar con pequeñas acciones.

¿Qué hacer cuando un colega siente celos de tu éxito?

Siempre que alcanzamos un nuevo hito, ya sea ganar una gran cuenta, obtener un ascenso o superar objetivos de ventas, esperamos que nuestros colegas celebren y nos apoyen. Sin embargo, esto no siempre sucede. A medida que tus éxitos se acumulan, es posible que percibas que un colega —incluso uno que solía ser un amigo— empieza a mostrar signos de celos o resentimiento.

4 preguntas que debes hacer antes de invertir en una app de bienestar laboral

El bienestar laboral se ha convertido en una prioridad para las empresas, lo que ha llevado a un crecimiento masivo de las apps de salud mental y bienestar. Estas herramientas prometen reducir el estrés, mejorar la productividad y apoyar a los empleados en momentos de crisis. Se estima que la industria del bienestar corporativo alcanzará los 85 mil millones de dólares para 2030, reflejando la creciente inversión en estas soluciones.

5 señales de que un trabajador remoto está sufriendo agotamiento

El burnout es un problema cada vez más común en el mundo laboral. Según Gallup, tres de cada cuatro trabajadores en EE.UU. experimentarán agotamiento en algún momento de su carrera. Sin embargo, identificar el burnout en empleados remotos es un desafío, ya que la falta de interacción presencial dificulta la detección de signos de estrés extremo.

Toma de decisiones en tiempo real: cómo los líderes pueden evitar caer en patrones automáticos

La mayoría de las personas asumen que los líderes toman decisiones basadas en su experiencia, casi como un reflejo automático. Sin embargo, Carol Kauffman argumenta que este enfoque puede ser riesgoso, especialmente en situaciones de alta presión. En su libro Real-Time Leadership: Find Your Winning Moves When the Stakes Are High, explica cómo los líderes pueden ampliar su visión, evitar trampas mentales y adaptarse dinámicamente a cada problema.

Por qué los problemas comunes suelen ser peores de lo que imaginamos

Aunque parece lógico pensar que un problema es más importante cuando afecta a muchas personas, un estudio reciente demuestra que los problemas comunes suelen percibirse como menos graves. Esta paradoja, conocida como el “paradigma del gran problema”, surge de una tendencia psicológica a asociar lo común con lo normal, y lo normal con algo aceptable o manejable.

¿Es posible respirar para reducir el estrés?

En el estudio de meditación 7Breaths, ubicado en el centro de Londres, jóvenes profesionales se reúnen varias veces al día para practicar un arte milenario: respirar. Aunque el espacio ofrece sesiones de yoga y meditación, su clase más destacada se enfoca en el breathwork o trabajo con la respiración. Los asistentes, sentados en posición de loto sobre pequeños cojines en un ambiente cálido y minimalista, siguen las indicaciones de un instructor para tomar conciencia de su respiración y, gradualmente, alargar las inhalaciones, exhalaciones y pausas. El objetivo principal: aliviar el estrés.

Por qué siempre estás sobrecomprometido

“¿Puedes encargarte de este proyecto?” Sí. “¿Puedes liderar esta nueva iniciativa?” Absolutamente. “¿Puedes organizar el almuerzo del equipo?” Por supuesto.

Cómo reparar relaciones laborales dañadas: Claves para fortalecer vínculos en el trabajo

Las relaciones laborales son fundamentales para el éxito profesional y personal. Sin embargo, es común que surjan conflictos o desacuerdos que dañen la dinámica entre compañeros, jefes o subordinados. Según Amy Gallo, experta en conflictos laborales y editora de Harvard Business Review (HBR), reparar estas relaciones puede mejorar significativamente el entorno de trabajo, aunque requiere esfuerzo y disposición para dar el primer paso.

Tres formas de asegurarse de que los empleados de alto rendimiento se sientan valorados

Muchos líderes dedican su atención a desarrollar empleados con bajo rendimiento o a tratar de motivar a aquellos que están desenganchados. Como resultado, pueden pasar por alto a los empleados de alto rendimiento, quienes, según estudios, suelen renunciar porque se sienten invisibles y poco valorados. Este sentimiento tiene un nombre: la anti-relevancia, término usado en psicología para describir la experiencia de no sentirse importante o valorado. Aquellos que experimentan anti-relevancia tienden a desconectarse, desmotivarse y finalmente irse. Por el contrario, el sentimiento de relevancia —sentirse valioso y saber que se agrega valor— fomenta el bienestar, el compromiso y el rendimiento.

Por qué equivocarse es bueno para ti: el valor de los errores en la vida y los negocios

“Los errores son portales del descubrimiento”, escribió James Joyce en Ulysses. A lo largo de la historia, muchas grandes invenciones han surgido de accidentes desafortunados. Por ejemplo, en 1888, Lee Kum Sheung, un cocinero en China, olvidó una sopa de ostras en el fuego hasta que se redujo a una salsa espesa. Al descubrir lo deliciosa que era, decidió comercializarla. Así nació la salsa de ostras, que convirtió a sus herederos en millonarios con una fortuna estimada en 17.700 millones de dólares según Forbes.

La soledad de los CEOs: un desafío silencioso y cómo enfrentarlo

"Es solitario en la cima." Esta frase refleja la creencia común de que ser un CEO es un trabajo marcado por la soledad. Sin embargo, ¿cuánto hay de verdad en esta percepción? Aunque los CEOs están constantemente rodeados de equipos y redes profesionales, la soledad sigue siendo una realidad en sus vidas, especialmente durante momentos críticos.

¿Cuánta felicidad puede comprar el dinero?

El dinero y la felicidad han sido tema de debate durante siglos. Sin embargo, la relación entre ambos no es lineal ni sencilla. A través de un juego de dados imaginario, podemos explorar cómo la percepción del riesgo y la utilidad marginal del dinero afectan nuestras decisiones financieras y, en última instancia, nuestra felicidad.

Por qué fracasan los programas de mentoría y cómo hacerlos efectivos

En una era donde la lealtad laboral es cada vez menos común y los empleados buscan constantemente mejores oportunidades, retener el talento se ha convertido en un desafío clave para las organizaciones. A pesar de que el 98% de las empresas Fortune 500 cuenta con programas de mentoría, solo el 37% de los profesionales obtiene beneficios reales de ellos. Esta desconexión está exacerbando los problemas de retención.

El poder de una ambición elevada: Cómo las empresas pueden equilibrar el éxito económico y social

En un entorno de incertidumbre económica y presiones de corto plazo, muchas empresas enfrentan el desafío de equilibrar el bienestar social con el éxito financiero. Sin embargo, según Mike Beer, profesor emérito de Harvard Business School, las empresas que adoptan una "ambición elevada" logran este equilibrio a través de estrategias orientadas al largo plazo.

Cuando los altos estándares sabotean tu éxito

Tener estándares elevados en el trabajo es positivo, pero cuando se vuelven rígidos pueden frenar el progreso de tu equipo y tu crecimiento profesional. Anne Sugar y Karen Walker exploran cómo ajustar expectativas y avanzar sin sacrificar calidad.

El desafío de equilibrar la carrera y la crianza de adolescentes: reflexiones y estrategias

Ser un padre trabajador implica enfrentar desafíos únicos en cada etapa de la vida de los hijos. Durante los primeros años, el enfoque suele estar en manejar responsabilidades físicas y logísticas, pero en la adolescencia, el panorama cambia radicalmente. La autora Danna Greenberg y la experta Amy Gallo dialogaron sobre las dificultades y recompensas de esta fase, explorando cómo el emotional labor y las dinámicas familiares afectan la vida profesional.

Cómo identificar el equilibrio entre propósito y potencial en tu carrera profesional

A lo largo de una carrera profesional, es común enfrentarse a momentos de reflexión sobre el camino recorrido y el futuro. Decidir entre seguir la ruta tradicional del éxito o buscar un propósito más significativo puede generar incertidumbre. Este dilema surge, sobre todo, en etapas avanzadas, cuando las decisiones tienen implicaciones más profundas para el crecimiento personal y profesional.

La magia y los peligros de la confianza: entre la autocrítica y la arrogancia

La confianza es una cualidad contagiosa y poderosa. Un mensaje transmitido con certeza inspira más que uno titubeante. Imagínate a Winston Churchill diciendo: “Tal vez los enfrentemos en las playas, según el clima”. Ese matiz de duda habría diluido el impacto de su discurso. Según un estudio de Matthias Brauer de la Universidad de Mannheim, las cartas de inversionistas activistas con un tono más seguro lograron campañas más exitosas, destacando cómo la confianza puede abrir puertas y ganar adeptos.

Pongamos fin a la productividad tóxica

La productividad tóxica es una de las manifestaciones más preocupantes de la cultura laboral actual. Se trata de la compulsión de ser productivo en todo momento, que suele celebrarse como un signo de compromiso, pero tiene consecuencias graves para la salud mental y física de los empleados. Según el Mercer Global Talent Trend Report 2024, el 82% de los trabajadores globales enfrenta riesgos de agotamiento debido a la sobrecarga de trabajo, la fatiga y el estrés financiero. Es hora de cuestionar esta obsesión cultural y entender cómo podemos cambiarla.