Por Michael Hyatt y Megan Hyatt Miller
Sinopsis
Win at Work and Succeed at Life (2021) explora las trampas de nuestra cultura de trabajoar durante largas horas. Describe cómo los profesionales pueden recuperar su vida personal y lograr un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida.
¿Qué vas a aprender?
Se más haciendo menos.
¿El trabajo se ha apoderado de tu vida? ¿Te cuesta recordar la última vez que saliste mentalmente de la oficina o dormiste bien por la noche? Si esto te suena familiar, entonces estás trabajando en exceso y dañando tu vida y tu carrera en el proceso.
Ahí es donde entra este resumen. Descubrirás los peligros de trabajar muchas horas y explorarás los costos ocultos para tu salud, tu familia y tu productividad. También descubre cómo puedes recuperar tu vida personal y prepararte para ganar en la oficina y en casa. Desde el sueño hasta el matrimonio y las vacaciones, este libro revela los lugares y beneficios de llevar una vida verdaderamente equilibrada.
No dejes que toda tu vida gire en torno al trabajo.
Michael Hyatt estaba ansioso por contarle a su esposa las buenas noticias. Ese mismo día, su jefe le había entregado un bono que equivalía al doble de su salario anual. El bono representó éxito, seguridad y una gran palmada en la espalda. Pero para sorpresa de Hyatt, su esposa no lo vio de esa manera.
Cuando se enteró de su bonificación, rompió a llorar. En lugar de estar feliz, ella le explicó que estaba cerca del punto de ruptura. Se sentía como una madre soltera que cría sola a sus cinco hijos, dijo; algo en sus vidas necesitaba cambiar. Hyatt se sorprendió. Sin darse cuenta, había caído en la peligrosa trampa del exceso de trabajo.
Hyatt se dijo a sí mismo que siempre necesitaba estar ocupado, que dormir era una pérdida de tiempo valioso. Pensó que no existía el equilibrio entre el trabajo y la vida personal, no si quería alcanzar su máximo potencial.
Millones de estadounidenses están haciendo exactamente lo mismo. Trabajan muchas horas y su salud y sus familias se están desmoronando. Considera estas inquietantes estadísticas. Las personas que trabajan más de 55 horas a la semana tienen un 33% más de probabilidades de sufrir un derrame cerebral y un 13% más de probabilidades de sufrir un ataque cardíaco que las que trabajan 40 horas o menos. Es más, los directores ejecutivos y empresarios tienen muchas más probabilidades de divorciarse que el resto de la población. ¿Por qué? La razón número uno por la que fracasan sus matrimonios es porque no dedican suficiente tiempo a su vida familiar.
Con todas estas estadísticas preocupantes, ¿por qué los grandes triunfadores no quitan más el pie del acelerador?
Bueno, cuando las personas con exceso de trabajo sienten que sus vidas se están desmoronando fuera del trabajo, su respuesta a menudo es trabajar aún más duro. Hyatt llama a este fenómeno la falacia del ajetreo. Puede sonar contradictorio, pero los triunfadores están tan acostumbrados a que el trabajo duro sea su solución a la que recurrir, que piensan que si pueden duplicar sus esfuerzos, de alguna manera podrán superar la presión y la fricción en su vida personal. Pero la respuesta al exceso de trabajo nunca es más trabajo.
Afortunadamente, como aprenderás en los siguientes capítulos, existe una solución real al enigma del equilibrio entre el trabajo y la vida privada.
El lugar de trabajo moderno puede ser adictivo.
En el siglo XX, los expertos predecían que para el año 2000, la humanidad estaría trabajando menos, no más. Con el advenimiento de la potencia informática y las comunicaciones más rápidas, se asumió que trabajaríamos solo dos o tres días a la semana. La gran pregunta, pensaron los expertos, era qué haríamos con nuestra gran cantidad de tiempo libre cuando no tuviéramos que trabajar tanto. Pero probablemente solo necesites mirar tu propia vida hoy para ver cuán equivocadas fueron estas predicciones.
Resulta que la tecnología moderna nos ha dado más trabajo que hacer, no menos. Los teléfonos inteligentes han agregado un promedio de once horas a la semana laboral de un profesional típico, lo que significa que muchos profesionales ahora dedican alrededor de 80 horas a la semana trabajando.
Pero no podemos culpar completamente a la tecnología por el exceso de trabajo. Hay otra razón, más sorprendente, por la que el lugar de trabajo moderno nos tiene pegados a nuestros escritorios.
¡El hecho es que gran parte del trabajo que hace la gente en estos días es divertido! Si eres un profesional exitoso, es probable que tus tareas diarias sean desafiantes, estimulantes y te den una sensación de realización. Una vez que alcanzas un cierto peldaño en la carrera profesional, te olvidas de muchas de las tareas administrativas más aburridas asociadas a tu trabajo y pasas la mayor parte de tu tiempo resolviendo problemas interesantes. Cuando encuentras algo divertido, puede resultar tentador dedicarle mucho tiempo.
Pero ¿no debería tu vida personal ofrecer tanta diversión y estimulación? Bueno, quizás no. La realidad es que tu vida personal y tus relaciones son complicadas de una manera que tu vida laboral no lo es. Cuando estás en la oficina, tu jefe tiene tareas claramente definidas para que las completes. Estas tareas tienen un punto final claro, y cuando hayas terminado, recibirás comentarios positivos y validación por un trabajo bien hecho. Pero en casa, las cosas son un poco diferentes.
Es posible que las tareas domésticas típicas, como lavar la ropa, cocinar o acostar a tus hijos, no sean tan estimulantes. También puede ser más difícil comprender lo que se requiere de nosotros en nuestras relaciones personales que en nuestras relaciones laborales, y los comentarios positivos pueden no ser tan inmediatos. Entonces, en lugar de salir del trabajo a tiempo, a muchos profesionales les resulta más satisfactorio simplemente quedarse en sus escritorios. Y sus vidas personales y sus familias sufren como resultado.
Prioriza tu bienestar y tus relaciones.
Cuando eres un profesional de alto nivel, es fácil desequilibrar el equilibrio entre tu vida laboral y personal. Solo hay 168 horas en cada semana, y antes de que te des cuenta, estás sumergido en tu tiempo personal para lograr más de tus metas profesionales. Afortunadamente, existe una manera de asegurarte de no descuidar completamente tu vida personal. Todo se reduce a tener claras tus prioridades no negociables.
Independientemente de quién seas o de lo apretado que esté tu horario de trabajo, hay algunas cuestiones no negociables en las que debes concentrarte.
El primero no negociable es el autocuidado.
El autocuidado se refiere a las actividades que ayudan a mejorar tu vida personal: actividades como llevar una dieta saludable, dormir lo suficiente o hacer ejercicio con regularidad. Hacer tiempo para conectarte con las personas que amas o concentrarte en un pasatiempo que disfrutas también son formas de cuidarte. El cuidado personal es muy importante porque eres el denominador común en todos los aspectos de tu vida. Si no estás funcionando de la mejor manera, tampoco podrá hacerlo tu carrera o tu familia.
El segundo no negociable son tus relaciones.
Por ejemplo, Megan Hyatt Miller hace innegociable que tenga una cena familiar con sus hijos cinco días a la semana. También hace innegociable que tenga una cita con su esposo una vez a la semana y vaya a la iglesia todos los domingos.
Muchos profesionales con exceso de trabajo priorizan sus relaciones, pero solo sus relaciones laborales. Permiten que sus conexiones personales se queden en el camino. Y aunque esto es tentador, no es saludable. Después de todo, los trabajos cambian. Cuando lo hacen, muchas personas se dan cuenta de que su vida social ha desaparecido de la noche a la mañana.
Si necesitas más estímulo para mantenerte en contacto con las personas en tu vida, considera algunos valiosos consejos de la ex enfermera de cuidados paliativos, Bronnie Ware. Después de años de cuidar y hablar con personas al final de sus vidas, Ware notó que uno de los mayores arrepentimientos de los moribundos era no estar en contacto con viejos amigos. Otro gran arrepentimiento, especialmente entre los pacientes varones, fue desear no haber trabajado tan duro. Entonces, la próxima vez que te preguntes si debes omitir ese viaje de pesca con viejos amigos para pasar el fin de semana por ese proyecto de trabajo, recuerda que en tus últimos días, es posible que te arrepientas profundamente.
Para trabajar de forma más inteligente, trabaja menos horas.
El trabajo y el agua tienen mucho en común. Así como necesitamos agua para vivir, la mayoría de nosotros también necesitamos trabajar para vivir. Tanto el agua como el trabajo nos resultan más útiles cuando les ponemos límites. El agua que fluye por un río es útil. Pero cuando el río se desborda y se inunda, se convierte en un problema. El trabajo es exactamente el mismo; necesita límites y restricciones para ser útil.
Muchos gurús profesionales nos dan el mensaje de que nuestra semana laboral debe ser ilimitada. Nos dicen que más trabajo significa más productividad. Pero esto está mal.
¿No estás convencido? Considera que la investigación ha encontrado que trabajar más de 50 horas a la semana no tiene ningún beneficio. Absolutamente ninguno. Los estudios han demostrado que los trabajadores que dedican más de 50 horas no hacen nada productivo durante este tiempo extra. No solo eso, un estudio fascinante encontró que los jefes no podían notar la diferencia en el desempeño entre los trabajadores que trabajaban 80 horas a la semana y los que simplemente fingían trabajar 80 horas a la semana.
Entonces, ¿por qué trabajamos mejor con limitaciones?
Hyatt encontró la respuesta cuando comenzó a salir de su oficina a las 6 p.m. todos los días y tomarse los fines de semana libres. Al principio, le preocupaba no poder hacer todo lo que tenía que hacer. Y tenía razón: algunas tareas quedaron sin hacer cuando se limitó a sí mismo de esta manera. Pero aquí está la cuestión: incluso si hubiera trabajado más cada semana, algunas tareas aún quedarían sin hacer. ¿Por qué? Porque, como director ejecutivo, siempre tuvo más demandas de su tiempo que de horas en el día. Entonces, en ese sentido, no hizo mucha diferencia.
Es más, cuando supo que solo tenía una cierta cantidad de tiempo para dedicarlo al trabajo, se encontró concentrándose en sus principales prioridades. En lugar de dedicar tiempo a tareas que no eran importantes, inmediatamente se puso a hacer las que realmente importaban. Esa es la belleza de poner límites a tu semana laboral. Al igual que un río que se canaliza en la dirección correcta, tus límites de trabajo te mantendrán concentrado y te asegurarán que también sigas avanzando en la dirección correcta.
El equilibrio entre el trabajo y la vida personal significa distribuir deliberadamente tu tiempo entre demandas en competencia.
¿Cómo se puede lograr un equilibrio entre la vida laboral y personal? Quizás pienses que es un concepto mítico que nunca se podrá alcanzar realmente, tan imaginario como la fuente de la juventud. Pero los autores creen que el equilibrio entre el trabajo y la vida personal es real. Y lo que es más, cualquiera puede tenerlo. Solo debes tener muy claro lo que realmente significa el equilibrio.
Comencemos por ver lo que no significa el equilibrio entre el trabajo y la vida.
No significa tomarte un descanso. Esto puede parecer obvio, pero a menudo, cuando las personas hablan de su deseo de equilibrio, hablan de lo estresados y agotados que están. Lo que estas personas realmente quieren decir es que necesitan descansar. Descansar es importante, pero por diferentes razones de las que hablaremos en el próximo capítulo. Pero cuando se trata de lograr un mejor equilibrio, descansar no es lo que necesitas. Eso es porque lograr un verdadero equilibrio entre el trabajo y la vida personal no se trata de detenerse, se trata de poder ir más lejos y más rápido que antes.
Albert Einstein, el renombrado físico, dijo una vez que la vida era como andar en bicicleta: tienes que mantener el equilibrio para seguir moviéndote. Esta simple analogía llega al corazón de lo que significa el equilibrio entre el trabajo y la vida privada. Llevar una vida verdaderamente plena significa hacer pequeños ajustes continuamente a medida que avanzas, de modo que puedas mantener en el aire todas las diferentes esferas de tu vida.
El equilibrio entre el trabajo y la vida personal no significa que debas dedicar la misma cantidad de tiempo a cada área de tu vida. En cambio, se trata de dedicar la cantidad de tiempo adecuada.
Habrá años en los que tendrás muchas oportunidades profesionales en las que deberás concentrarte. Durante estos momentos, es posible que te concentres más en la oficina. Pero también habrá años en los que será apropiado que dediques más tiempo a tu casa. Quizás, por ejemplo, cuando tienes niños pequeños. Teniendo esto en cuenta, lo más importante es ser intencional en cuanto al equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Debes tomar decisiones conscientes sobre cómo gastar tu tiempo. No te limites a utilizar el piloto automático, esperando que el equilibrio se produzca por sí solo. Si lo haces, probablemente encontrarás que el trabajo se hace cargo. Antes de que te des cuenta, pasarán los años y te quedarás preguntándote por qué no elegiste pasar más tiempo con las personas que amas.
Cuando te quedas quieto, tu creatividad se vuelve loca.
La inspiración puede golpear cuando menos lo esperas. En 1990, una joven escritora viajaba en un tren entre Manchester y Londres, Inglaterra. Para su molestia, el tren se retrasó durante cuatro largas horas. Se quedó mirando por la ventana sin nada que hacer y sin siquiera un bolígrafo. Pero durante esas horas sucedió algo extraordinario.
Una idea para una historia llegó a su mente y pasó el tiempo averiguando los puntos de la trama y los personajes. Para cuando llegó a su destino, tenía todo el concepto listo para funcionar. Esa escritora fue J.K. Rowling y la historia era Harry Potter. Esto solo demuestra lo importante que es hacer una pausa.
Si eres un profesional de alto nivel, es posible que no te guste la idea de tomarte un descanso, aunque sea solo por unas horas. ¿Y por qué lo harías tú? Después de todo, el lugar de trabajo moderno está orientado hacia el logro implacable, y es bastante difícil lograr tus objetivos cuando no estás trabajando.
Pero lo que quizás no te des cuenta es que los beneficios de hacer una pausa superan con creces los costos a corto plazo para tu productividad.
Cuando te tomas un descanso, tu cerebro no se apaga. En cambio, simplemente funciona de una manera diferente. Subconscientemente, resolverás todos tus desafíos y llegarás a soluciones más creativas. Por supuesto, es posible que no se te ocurra algo tan alucinante como Harry Potter durante tu pausa. Sin embargo, tu perspectiva cambiará a medida que tu mente divague y podrás mirar tus metas con ojos nuevos cuando regreses al trabajo.
Dejar que tu mente divague puede parecer simple, o incluso perezoso, pero en realidad es tu superpoder.
Eso es porque es una de las pocas cosas que los trabajadores humanos siempre podrán hacer y que las computadoras no pueden. Cuando apagas una computadora, se apaga, pero cuando te apagas del trabajo, te enciendes. Haces conexiones creativas y juegas con ideas mientras haces otras actividades no relacionadas, como cocinar, trabajar en el jardín o incluso simplemente ducharte. De esta manera, la capacidad de hacer una pausa no es un obstáculo para tu productividad. Más bien, es tu arma secreta y el pozo del que brota todo tu ingenio humano.
Dormir mal equivale a un rendimiento más bajo.
Si escuchas los consejos de las celebridades modernas, es posible que tengas la impresión de que dormir no importa tanto. Figuras públicas como el director ejecutivo de Twitter, Jack Dorsey, y el empresario Elon Musk, se jactan de sobrevivir con solo unas pocas horas de sueño por noche, para poder maximizar el tiempo dedicado a sus objetivos profesionales. Pero al igual que el mito de la supersemana de 80 horas, la leyenda del CEO permanentemente despierto también necesita una revisión de la realidad.
Probablemente no haya mejor estrategia para ganar tanto en tu vida personal como profesional que dormir más. Desafortunadamente, muchos estadounidenses no obtienen lo suficiente. La investigación sugiere que las personas en los Estados Unidos son las más privadas de sueño en el mundo occidental. Pero ¿por qué es tan importante dormir?
Saltarte el sueño no solo reduce tu inmunidad y te hace más susceptible al aumento de peso, sino que también reduce tu capacidad para hacer tu trabajo.
Los trabajadores privados de sueño ejercen un juicio más deficiente y es más probable que utilicen estrategias comerciales que se ha demostrado que no funcionan. Peor aún, tan pronto como tienes un déficit de sueño, la primera habilidad que pierdes es la capacidad de darte cuenta de que no estás en la cima de tu juego. Así que tu rendimiento es deficiente, ¡pero ni siquiera lo notarás porque estás muy cansado! Y eso no es todo. Cuando no duermes lo suficiente, es más probable que te expreses en un tono hostil o negativo, lo que genera un mayor conflicto interpersonal con las personas en el trabajo.
Entonces, con todos los peligros de la falta de sueño, ¿por qué algunas de las mentes más brillantes y mejores eligen quemar la vela en ambos extremos? Lamentablemente, la falta de sueño suele ser una forma segura de que las personas demuestren su alto estatus social. No dormir le indica a los demás que tienes una gran demanda y que tiene tantas responsabilidades que no tienes tiempo para descansar.
Si buscas dormir más y tener un mejor rendimiento, intenta desconectarte del trabajo horas antes de irte a la cama. Una forma de practicar esto es dejar de recibir llamadas de trabajo después de las 7 p.m. De esa manera, no te arriesgas a perder una buena noche de sueño preocupándote por lo que sea por lo que alguien te llamó. Aprende a reconocer las actividades que interrumpen tu relajación por la noche y asegúrate de establecer un punto de corte claro para lidiar con ellas.
Resumen
No trabajas en el vacío; cuando llegas a la oficina, te llevas el resto de tu vida contigo. Y si esa vida está en desorden, tarde o temprano, tu carrera también lo estará. Para lograr un éxito sostenible, debes cuidarte a ti mismo y a tus relaciones, crear tiempo libre y aprender a poner límites a tu vida profesional para que no se convierta en toda tu vida.
Sobre los autores
Michael Hyatt es autor y fundador y presidente de Michael Hyatt & Co., una empresa de desarrollo de liderazgo. Anteriormente fue CEO de Thomas Nelson Publishers y su trabajo ha aparecido en Wall Street Journal, Forbes y Fast Company. Megan Hyatt Miller, su hija, es la directora ejecutiva de Michael Hyatt and Co. También es copresentadora del popular podcast Lead to Win.