Por Rebecca Zucker🖊️
Al considerar cómo optimizar nuestra capacidad de trabajo para lograr los resultados deseados, la cuestión no radica únicamente en el tiempo disponible, sino también en la energía disponible. Puede suceder que, al tener finalmente un momento para concentrarte en un proyecto o tarea importante, te sientas demasiado agotado o quemado para realizarlo.
Tomar descansos regularmente es una parte fundamental de la gestión de nuestra energía para mantener una capacidad suficiente, no solo para ser productivos, sino también para prevenir el agotamiento, así como mantener una regulación saludable de nuestras emociones y comportamientos, lo que nos permite tener interacciones positivas con los demás. Cuando estamos completamente desgastados (o cerca de estarlo), es más probable que reaccionemos de manera impulsiva, brusca o irritable, descargando nuestras frustraciones en otros, lo que no solo es desagradable para los involucrados, sino también contraproducente. Los descansos son especialmente importantes al realizar trabajos creativos.