¿Es posible respirar para reducir el estrés?

En el estudio de meditación 7Breaths, ubicado en el centro de Londres, jóvenes profesionales se reúnen varias veces al día para practicar un arte milenario: respirar. Aunque el espacio ofrece sesiones de yoga y meditación, su clase más destacada se enfoca en el breathwork o trabajo con la respiración. Los asistentes, sentados en posición de loto sobre pequeños cojines en un ambiente cálido y minimalista, siguen las indicaciones de un instructor para tomar conciencia de su respiración y, gradualmente, alargar las inhalaciones, exhalaciones y pausas. El objetivo principal: aliviar el estrés.